Técnica del Palmo arriba palmo abajo: Es la técnica de los POSESIONALEH, acortan el recorrido al mínimo pudiendo aumentar el peso a cotas inalcanzables para cualquier persona normal. lo del palmo arriba y palmo abajo significa que son zonas en las que no deberás ejercitar los músculos, pues son de trabajo ínfimo para éste. Notarás todo el poder del ejercicio, acortando el recorrido de este modo te sentirás poderoso.
Técnica de los parciales: de este modo sola y exclusivamente moverás el peso en la parte que menos cueste, de este modo podrás cargar más peso, y con medios recorridos seguro que destacas entre los tuyos pués podrás cargar mucho más peso que el resto de tus amigos.
Técnica del animal: Consiste en hacer fuerza hasta con las ingles, los movimientos no son perfectos, cuando hagas bíceps parecerá que estás haciendo elevaciones frontales... peeero, como en el resto de técnicas te sentirás genial puesto que podrás cargar con mucho más peso.
Conclusiones: Para cargar más peso tienes que sacrificar la técnica del ejercicio, da igual hacer malos movimientos, así será más completo, incluirás otros grupos musculares, hasta el punto que haciendo pecho, trabajarás hasta las piernas. Tu piensa que lo importante es cargar peso, mucho peso, peso en cantidad industrial.............. Y TAMBIÉN SERÁ IMPORTANTE TENER ALGUIEN CON CONOCIMIENTOS DE MEDICINA CERCA, PORQUE NO SERÁ RARO QUE TE PUEDAS QUEBRAR POR LA MITAD CUAL PALILLO DE APERITIVO (claro que esto no es importante...).
Possss ta faltao la técnica nueva que se ve por el gym: tablas para dos. Ejemplo: press de banca, peso habitual 70 kg, con la tabla para dos se le pueden poner 140 kg porque entre los dos hacen el movimiento. Es cojonudo, puedes incluso ponerle 180 kg al press banca, 80 kg al biceps ....
ResponderEliminarLestat
Te falta la técnica de la tabla para dos. Es un concepto nuevo que pulula por este gym. La técnica es sencilla de cojones y permite por lo menos duplicar el peso. Ejemplo: Peso habitual en el press de banca 70 kg; pues con la tabla para dos puedes ponerle 140 o 180 kg puesto que se mueve el peso entre dos. Eso sí es mover peso, fíjate hacer biceps con 80 kg, hombros con 80 kg, sentadillas con 200 kg.
ResponderEliminarQue Dios reparta suerte !!! (porque lo que es cabeza repartió poca).